Escritura con Marta Borrós

UN ESPACIO DE ENCUENTRO CONTIGO A TRAVÉS DE LA PALABRA ESCRITA

Escritura terapéutica Marta Borrós

Escribir para expresar lo no dicho

 

Hace años me di cuenta de que la voz, mi herramienta más identitaria, a veces no me servía. Había días en los que no podía expresar lo que sentía, porque no sabía cómo hacerlo o porque tenía miedo de que no gustara lo que quería decir. Y todo aquello que quedaba sin decir se instalaba dentro de mí, en el pecho.

 

Si no le hacía caso, se convertía en un murmullo. Al principio era muy tenue, pero poco a poco se volvía más denso y empezaba a empujar hacia la tráquea, ascendía por la laringe hasta las cuerdas vocales y allí se hacía un nudo.

 

Si me llevaba la mano al cuello, podía sentir un calor que atravesaba la piel desde dentro. Era la voz intentando abrirse paso a través de la garganta para salir al exterior.

 

Aquellas palabras no dichas buscaron otro camino y encontraron un refugio: el papel.

 

Y los cuadernos se convirtieron en hogar.

 

Cuando abría uno, acercaba la nariz para oler sus páginas, igual que siempre había hecho con los libros —y sigo haciendo todavía hoy—. Sin pensarlo demasiado, empezaba a escribir de corrido, dejando caer sobre el papel todo lo que iba apareciendo.

 

Con una mano me tocaba el cuello y con la otra escribía sin parar, como si fuera una necesidad. Al principio con ansiedad, después a impulsos y, poco a poco, fui encontrando un ritmo propio. Entonces el nudo de la garganta empezaba a aflojarse…

 

Escribir se convirtió en un ritual: la conexión entre aquello que sentía en la garganta y la mano que escribía abría un espacio. Me abría un espacio. Le abría un espacio a la voz.

ESCRITURA, LECTURA Y CREATIVIDAD

Fotografía de presentación de Marta Borrós en Taller de escritura terapéutica

ESCRITURA TERAPÉUTICA

La escritura terapéutica es una herramienta expresiva que permite explorar el mundo interior a través de la palabra escrita. No se trata de escribir “bien” ni de crear textos literarios, sino de utilizar la escritura como un medio para expresar, ordenar, liberar y comprender emociones, pensamientos y vivencias.

Entonces, puede haber poesía en la psicoterapia, y saberlo quizá nos permita mirar nuestra labor con una mirada distinta.

"La poesía pone al hombre fuera de sí y, simultáneamente, lo hace regresar a su ser original: lo vuelve a sí. El hombre es su imagen: él mismo y aquel otro. A través de ella, el hombre –ese perpetuo llegar a ser- es. La poesía es entrar en el ser."

Talleres y formaciones con Marta Borrós

ESCRITURA CREATIVA

La escritura creativa es una invitación a explorar la palabra como territorio de expresión, imaginación y descubrimiento. Un espacio donde acercarse a la escritura desde la curiosidad y el juego, dejando a un lado la exigencia de «hacerlo bien» para dar lugar a nuevas ideas, historias y formas de contar.

A través de diferentes propuestas y ejercicios, acompaño a cada participante a despertar su creatividad, encontrar una voz propia y adquirir recursos para escribir con mayor libertad. No es necesario tener experiencia previa: basta con las ganas de experimentar con las palabras y descubrir hasta dónde pueden llevarnos.

Coaching literario con Marta Borrós

COACHING LITERARIO

El coaching literario es un espacio de acompañamiento para personas que desean escribir y necesitan encontrar su propia manera de avanzar en el proceso creativo. A veces, las ideas están ahí, pero aparecen bloqueos, dudas, falta de confianza o dificultades para dar forma y continuidad a un proyecto.

Desde L’Hivernacle acompañamos este proceso poniendo el foco no solo en el texto, sino también en la persona que escribe: su creatividad, sus recursos, su voz y su relación con la escritura. El objetivo es facilitar un espacio donde explorar, desbloquear y desarrollar el propio potencial creativo, respetando el ritmo y la singularidad de cada proceso.

TÉCNICAS DE ESCRITURA PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL

La mirada, la atención y la palabra: hacia dónde veo, cómo atiendo a eso que veo y cómo expreso aquello que veo.

Escritura libre o automática

Escribir sin filtro ni juicio durante un tiempo determinado. Ayuda a aflorar contenido inconsciente o bloqueado.

Cartas no enciadas técnica

Cartas no enviadas:

Redactar cartas dirigidas a personas (vivas o no), aspectos internos, emociones o momentos del pasado, sin intención de ser leídas por otros.

Diálogo escrito entre partes internas:

Similar a la técnica de la silla vacía, pero por escrito.

diario emocional escritura terapeutica

Diario emocional:

Registro continuo o puntual de emociones, pensamientos y sensaciones, centrado en el momento presente y la evolución del proceso terapéutico.

Reescritura de creencias:

Identificación de frases autoimpuestas (“no soy suficiente”) y su transformación en afirmaciones más conscientes y potenciadoras.

Escritura desde el cuerpo:

Escuchar una parte del cuerpo (dolorida, bloqueada o activa) y escribir desde ella, como si hablara.

Metáforas personales:

Invitar a escribir sobre uno mismo como si fuera una planta, un animal, un paisaje, etc., para acceder a significados simbólicos.

Poemas espontáneos o textos simbólicos:

Utilizar la forma poética o narrativa para dar voz al inconsciente de forma creativa y liberadora.

EMPIEZA A ESCRIBIRTE POR DENTRO
A veces las palabras no encuentran su lugar fuera, pero laten dentro esperando ser escritas. En la terapia individual con escritura, te invito a abrir ese espacio íntimo donde puedas escucharte, nombrarte y sanar desde la autenticidad.
EMPIEZA A ESCRIBIRTE POR DENTRO
A veces las palabras no encuentran su lugar fuera, pero laten dentro esperando ser escritas. En la terapia individual con escritura, te invito a abrir ese espacio íntimo donde puedas escucharte, nombrarte y sanar desde la autenticidad.